Certains signes avant-coureurs permettent de savoir le moment propice à une formation gestion du stress. Avant de suivre la formation, il est important de comprendre les origines et les mécanismes de cette pathologie ainsi que les techniques pour repérer les signes du burn-out afin d’agir à temps.
Les symptômes permettant de reconnaître le stress
Le stress joue le rôle de régulateur. Toutefois une personne sur trois souffre de stress négatif. Ce stresse se traduit comme l’incapacité d’agir normalement face à une trop forte accumulation de tensions. S’il est tout à fait normal de stresser, d’autres personnes sont totalement débordées et abattues à cause de trop de stimulus émotionnel.
Les personnes qui souffrent de stress négatif s’énervent facilement, souffrent de migraines, mal de dos, douleurs d’estomac, perte d’appétit ou d’insomnie. Certains signes physiologiques représentent un réel danger, c’est le cas d’une accélération du pouls, sudation, contraction des muscles abdominaux et dorsaux, élévation de la pression artérielle, accélération du rythme respiratoire… Dans ces conditions, il est préférable de suivre une formation en gestion de stress.
Exemple de contenu d’un programme de formation en gestion de stress
Un stress est dit pénalisant lorsqu’il représente une source réelle de perte de productivité. Le stress est également néfaste lorsqu’il provoque la sensation de mal-être au travail. Un salarié capable de gérer son stress est plus performant au travail. Parmi les nombreux programmes de formation gestion du stress, Linkup-coaching propose à l’apprenant :
- Évaluer ces modes de fonctionnement face au stress
- Apprendre à se détendre intellectuellement, émotionnellement et physiquement
- Sortir de la passivité et agir positivement
- Renforcer la confiance en soi
- Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite…
Les formations en gestion du stress sont très souvent pratiquées dans des organismes et entreprises qui privilégient de nouvelles approches. Certains programmes initient les salariés aux techniques de bases en termes de respiration, relaxation ou concentration. Pour maîtriser cette technique, le programme adapté s’intitule Dynamiser ses ressources avec la sophrologie.
Exemples de formation relative à la gestion de stress
Il existe plusieurs types de formation en gestion de stress. Les intitulés des formations en gestion des émotions sont nombreux. Parmi elles, nous pouvons citer : Gérer des situations difficiles (stress, tensions, conflits), Gérer le stress et faire face aux situations difficiles et de tension, Bien vivre le changement, Gérer ses émotions, Gérer les tensions professionnelles, Améliorer son efficacité personnelle et professionnelle, Comprendre le stress pour mieux le gérer.