Seul votre médecin peut déterminer en toute confiance comment un sauna peut vous être bénéfique en tant qu’individu, mais les études sur la santé et les expériences des utilisateurs de sauna expérimentés tendent à se soutenir mutuellement en confirmant que l’utilisation régulière du sauna comporte de nombreux avantages pour la santé. 

Voici quelques exemples de la façon dont un sauna pourrait être une partie importante d’un mode de vie plus sain.

Brûler des calories et perte de poids :

Assis dans un environnement chaud provoque un effet aérobic : votre rythme cardiaque augmente ce qui provoque votre métabolisme à augmenter ce qui incite votre corps à brûler plus de calories. Utiliser un sauna régulièrement peut être un ajout satisfaisant à tout programme de conditionnement physique, un moyen de garder les choses amusantes. Remarque : il est important de se réhydrater après une séance de sauna, en remplaçant le poids d’eau que vous avez perdu.

Circulation sanguine améliorée

Un autre avantage de s’asseoir dans une pièce chaude est que votre cœur fonctionne plus vite, ce qui pompe le sang plus fort, et pour faire face à cette augmentation du flux sanguin, les vaisseaux sanguins se dilatent, entraînant une baisse temporaire de la tension artérielle. En d’autres termes, en faisant travailler votre cœur, vous calmez votre tension artérielle.

Système immunitaire amélioré :

Un sauna ne permet pas seulement d’éliminer les impuretés ; cela aide aussi votre corps à générer de bonnes choses aussi. Au fur et à mesure que votre température augmente, votre corps est amené à croire que vous avez de la fièvre, ce qui augmente sa production de globules blancs. Pour les personnes en déplacement, l’utilisation d’un sauna est un moyen de réduire vos risques de vous faire toucher par le froid ou la grippe tel que le sauna dans l’espace spa privatif lille.

Soulagement respiratoire :

Passer du temps dans un sauna peut également être une mesure sensible après que vous tombiez malade. Pour ceux qui souffrent de congestion thoracique, de bronchite ou de sinus obstrués, la vapeur produite en jetant de l’eau sur les saunas chauffés fait souvent un bien. Asseyez-vous et respirez profondément.

Soulagement  de la douleur :

 Être immergé dans un air chaud est une bonne thérapie pour les articulations douloureuses et les muscles endoloris. Pour ceux qui souffrent d’arthrite ou d’autres maux douloureux, un sauna peut être un bon moyen de trouver un soulagement ; pour ceux qui vivent un style de vie actif et physiquement exigeant, un sauna est un bon moyen de récompenser votre corps pour faire tout ce dont vous avez besoin.

Libération d’endorphine et soulagement du stress :

Les endorphines sont responsables de ce sentiment agréable de bien-être et de satisfaction que vous obtenez à la fin d’une séance d’entraînement. Ils peuvent être l’une des raisons pour lesquelles passer du temps dans un sauna est un bon moyen de se débarrasser du stress et de la tension qui s’accumulent souvent pendant la journée. De nombreux utilisateurs de sauna prétendent qu’un usage régulier les aide à surmonter les effets de l’insomnie et à mieux dormir la nuit.

Santé saine :

Passer du temps dans le sauna aide à éliminer les cellules mortes, détend la tension faciale, améliore l’élasticité de la peau et rince les bactéries, laissant votre peau douce, humide et jeune. Certaines personnes affirment que cela leur donne ce look « juste bronzé » toute l’année.